{"id":8031,"date":"2023-05-08T15:58:32","date_gmt":"2023-05-08T13:58:32","guid":{"rendered":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/?p=8031"},"modified":"2025-11-24T10:01:08","modified_gmt":"2025-11-24T09:01:08","slug":"pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/","title":{"rendered":"Pewny krok w wysokich obcasach \u2013 jak si\u0119 do nich przyzwyczai\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis Tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/#Nauka_chodzenia_na_szpilkach_%E2%80%93_proste_cwiczenia\" >Nauka chodzenia na szpilkach &#8211; proste \u0107wiczenia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/#Szpilki_%E2%80%93_jak_w_nich_chodzic_Sprawdzone_metody\" >Szpilki &#8211; jak w nich chodzi\u0107? Sprawdzone metody<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/#Proste_wskazowki_dzieki_ktorym_oswoisz_szpilki\" >Proste wskaz\u00f3wki dzi\u0119ki kt\u00f3rym oswoisz szpilki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/#Jak_chodzic_w_szpilkach_z_gracja\" >Jak chodzi\u0107 w szpilkach z gracj\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/#Nauka_chodzenia_w_szpilkach_nie_musi_byc_trudna\" >Nauka chodzenia w szpilkach nie musi by\u0107 trudna!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/#Ciezar_ciala_a_buty_z_wysokim_obcasem\" >Ci\u0119\u017car cia\u0142a a buty z wysokim obcasem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/#Zalety_chodzenia_na_szpilkach\" >Zalety chodzenia na szpilkach<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/#Buty_na_wysokim_obcasie_%E2%80%93_mozliwe_zagrozenia\" >Buty na wysokim obcasie &#8211; mo\u017cliwe zagro\u017cenia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/#Szpilki_w_ktorych_kroki_kazdej_kobiety_zyskaja_gracje\" >Szpilki, w kt\u00f3rych kroki ka\u017cdej kobiety zyskaj\u0105 gracj\u0119<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/#Postaw_na_szpilki_idealne_dla_Twojej_stopy\" >Postaw na szpilki idealne dla Twojej stopy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/#Nauka_chodzenia_w_wysokich_obcasach_%E2%80%93_podsumowanie\" >Nauka chodzenia w wysokich obcasach &#8211; podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Buty damskie na wysokim obcasie s\u0105 tym, bez czego trudno wyobrazi\u0107 sobie kobiec\u0105 mod\u0119. Szpilki kojarz\u0105 si\u0119 z kobiec\u0105 elegancj\u0105 i dyskretnym seksapilem. Jednak sztuka chodzenia na szpilkach nie jest prosta, a jej opanowanie wymaga nieco wysi\u0142ku. Podpowiadamy, jak nauczy\u0107 si\u0119 chodzi\u0107 na obcasach, by porusza\u0107 si\u0119 swobodnym i pe\u0142nym wdzi\u0119ku krokiem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nauka_chodzenia_na_szpilkach_%E2%80%93_proste_cwiczenia\"><\/span><strong>Nauka chodzenia na szpilkach &#8211; proste \u0107wiczenia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na co nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, gdy chcesz nauczy\u0107 si\u0119 chodzenia w szpilkach? Przede wszystkim &#8211; zadbaj o w\u0142a\u015bciw\u0105 postaw\u0119, bo bez tego nie ma mowy o sukcesie. Unie\u015b wi\u0119c wysoko g\u0142ow\u0119, wyprostuj plecy i \u015bci\u0105gnij \u0142opatki. Jednocze\u015bnie lekko napnij brzuch i \u015bmia\u0142o wysu\u0144 pier\u015b do przodu. Gotowa? Dla pewno\u015bci zerknij na odbicie w lustrze lub zapytaj przyjaci\u00f3\u0142k\u0119, czy co\u015b nie wymaga korekty. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na to, czy nie pochylasz si\u0119 do przodu lub nie wyginasz cia\u0142a do ty\u0142u, poniewa\u017c nie wygl\u0105da to dobrze ani nie sprzyja zachowaniu r\u00f3wnowagi.<\/p>\n\n\n\n<p>A co je\u015bli wykona\u0142a\u015b ju\u017c wy\u017cej wskazane kroki, a mimo to masz wra\u017cenie, \u017ce na wysokim obcasie poruszasz si\u0119 w nienaturalny spos\u00f3b i jeste\u015b ci\u0105gle spi\u0119ta? Rozlu\u017anij si\u0119 i zadbaj o to, by Twoje ruchy by\u0142y mo\u017cliwie p\u0142ynne. Zbyt sztywne nogi to, w konsekwencji, sztywne kroki oraz groteskowy, sztucznie wygl\u0105daj\u0105cy ch\u00f3d. Nie przesadzaj te\u017c z nadmiernym prostowaniem lub zginaniem kolan. A co powiesz na to, by po\u0107wiczy\u0107 chodzenie w rytmie ulubionej muzyki? Taki domowy trening to \u015bwietny pomys\u0142 dla Twoich st\u00f3p.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Szpilki_%E2%80%93_jak_w_nich_chodzic_Sprawdzone_metody\"><\/span><strong>Szpilki &#8211; jak w nich chodzi\u0107? Sprawdzone metody<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zgarbiona sylwetka, zbyt sztywne nogi lub stawanie na pod\u0142o\u017cu jedynie przedni\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 buta nigdy nie wygl\u0105daj\u0105 dobrze, dlatego warto nauczy\u0107 si\u0119 chodzi\u0107 na wysokim obcasie. Dobrze przypomnie\u0107 tak\u017ce i o tym, \u017ce je\u015bli napniesz mi\u0119\u015bnie brzucha, wspomog\u0105 one ca\u0142e cia\u0142o w zachowaniu prawid\u0142owej postawy. Nadal czujesz pewn\u0105 trudno\u015b\u0107? Spokojnie, bo tak naprawd\u0119 kluczow\u0105 spraw\u0105 jest spos\u00f3b stawiania st\u00f3p w obuwiu z wysokim obcasem. Spr\u00f3buj triku polecanego przez choreograf\u00f3w &#8211; id\u0105c spr\u00f3buj wyobrazi\u0107 sobie r\u00f3wnoleg\u0142e linie, zgodnie z kt\u00f3rymi masz si\u0119 porusza\u0107, stawiaj\u0105c na ziemi pi\u0119t\u0119, a p\u00f3\u017aniej reszt\u0119 stopy.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki temu \u0142atwiej jest prawid\u0142owo chodzi\u0107 nawet w najwy\u017cszych szpilkach, zyskuj\u0105c przy tym na pewno\u015bci siebie. Chodzenie na wysokich obcasach nie musi by\u0107 ani trudne ani bolesne. Je\u015bli nie mo\u017cesz wytrzyma\u0107 w wysokich butach ca\u0142y dzie\u0144, idealnym rozwi\u0105zaniem b\u0119dzie noszenie wraz z sob\u0105 pary but\u00f3w na zmian\u0119. Ten prosty patent doskonale sprawdza si\u0119 na przyk\u0142ad na weselu. Po kilku godzinach noszenia but\u00f3w na szpilce i szale\u0144stw na parkiecie wiele kobiet kontynuuje zabaw\u0119 w p\u0142askich butach i nie ma w tym nic niestosownego, o ile styl obuwia wsp\u00f3\u0142gra z ca\u0142ym outfitem.<\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"product-block-container swiper mySwiperProductBlock\">\r\n    <div class=\"product-block-swiper swiper-wrapper\">\r\n                    <div class=\"swiper-slide product-block-item\" data-id=\"147575\">\r\n                <a href=\"https:\/\/bialcon.pl\/dluga-satynowa-sukienka-z-odkrytym-ramieniem?utm_source=blog&utm_medium=wyprzedaz&utm_campaign=080523\" class=\"product-block-url\" target=\"_blank\">\r\n                    <div class=\"product-block-image\">\r\n                        <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"400\" src=\"https:\/\/bialcon.pl\/picture\/dluga-satynowa-sukienka-z-odkrytym-ramieniem_1.jpg\" alt=\"D\u0142uga satynowa sukienka z odkrytym ramieniem\">\r\n                    <\/div>\r\n                    <div class=\"product-block-name\">\r\n                        <p>D\u0142uga satynowa sukienka z odkrytym ramieniem<\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                <\/a>\r\n            <\/div>\r\n                    <div class=\"swiper-slide product-block-item\" data-id=\"147490\">\r\n                <a href=\"https:\/\/bialcon.pl\/asymetryczna-turkusowa-sukienka-w-stylu-syrenki?utm_source=blog&utm_medium=wyprzedaz&utm_campaign=080523\" class=\"product-block-url\" target=\"_blank\">\r\n                    <div class=\"product-block-image\">\r\n                        <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"400\" src=\"https:\/\/bialcon.pl\/picture\/asymetryczna-turkusowa-sukienka-w-stylu-syrenki_1.jpg\" alt=\"Asymetryczna turkusowa sukienka w stylu syrenki\">\r\n                    <\/div>\r\n                    <div class=\"product-block-name\">\r\n                        <p>Asymetryczna turkusowa sukienka w stylu syrenki<\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                <\/a>\r\n            <\/div>\r\n                    <div class=\"swiper-slide product-block-item\" data-id=\"147497\">\r\n                <a href=\"https:\/\/bialcon.pl\/elegancka-sukienka-midi-z-lekkiej-tafty-z-dekoracyjna-klamra?utm_source=blog&utm_medium=wyprzedaz&utm_campaign=080523\" class=\"product-block-url\" target=\"_blank\">\r\n                    <div class=\"product-block-image\">\r\n                        <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"400\" src=\"https:\/\/bialcon.pl\/picture\/elegancka-sukienka-midi-z-lekkiej-tafty-z-dekoracyjna-klamra_1.jpg\" alt=\"Elegancka sukienka midi z lekkiej tafty z dekoracyjn\u0105 klamr\u0105\">\r\n                    <\/div>\r\n                    <div class=\"product-block-name\">\r\n                        <p>Elegancka sukienka midi z lekkiej tafty z dekoracyjn\u0105 klamr\u0105<\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                <\/a>\r\n            <\/div>\r\n            <\/div>\r\n<\/div>\r\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Proste_wskazowki_dzieki_ktorym_oswoisz_szpilki\"><\/span><strong>Proste wskaz\u00f3wki dzi\u0119ki kt\u00f3rym oswoisz szpilki<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Prawid\u0142owa postawa zmniejsza ryzyko kontuzji, odci\u0105\u017caj\u0105c zar\u00f3wno stopy, jak i kolana. Aby jej zachowanie wesz\u0142o Ci w krew, pami\u0119taj o regularnym treningu, kt\u00f3ry &#8211; jak wiadomo &#8211; czyni mistrza. \u0106wiczenie chodzenia na szpilkach warto praktykowa\u0107 tak cz\u0119sto, jak to tylko mo\u017cliwe. Na pocz\u0105tek &#8211; mierz si\u0142y na zamiary, czyli wybierz odpowiedni dystans. Najpierw trenuj w domu, pokonuj\u0105c odleg\u0142o\u015bci od pokoju do kuchni i \u0142azienki, i z powrotem. Gdy poczujesz si\u0119 ju\u017c ciut pewniej zdecyduj si\u0119 na inne wyzwanie &#8211; za\u0142\u00f3\u017c wysokie obcasy na wizyt\u0119 u s\u0105siadki lub wyj\u015bcie do pobliskiej kawiarni.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nauk\u0119 chodzenia w szpilkach mo\u017cesz praktykowa\u0107 nawet podczas wizyty w pobliskim hipermarkecie. Je\u015bli wydaje Ci si\u0119, \u017ce d\u0142ugie sklepowe alejki i \u015bliska nawierzchnia b\u0119d\u0105 dla Twoich krok\u00f3w zbyt wielkim wyzwaniem, niech uspokoi Ci\u0119 to, \u017ce w razie nag\u0142ej utraty r\u00f3wnowagi ci\u0119\u017car cia\u0142a zostanie zamortyzowany przez sklepowy w\u00f3zek z zakupami. \u0106wicz\u0105c w nieco trudniejszych warunkach, lepiej si\u0119 wyszkolisz i b\u0119dziesz przygotowana na ka\u017cd\u0105 ewentualno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_chodzic_w_szpilkach_z_gracja\"><\/span><strong>Jak chodzi\u0107 w szpilkach z gracj\u0105?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aby nauczy\u0107 si\u0119 chodzi\u0107 na szpilkach, trzeba nieco cierpliwo\u015bci i zdrowego rozs\u0105dku, by nie wyznacza\u0107 sobie nierealistycznych cel\u00f3w. W ten spos\u00f3b nie stracisz motywacji do doskonalenie swoich umiej\u0119tno\u015bci. O czym jeszcze powinna\u015b pami\u0119ta\u0107, ucz\u0105c si\u0119 chodzi\u0107 na szpilkach? Wysokie obcasy wymagaj\u0105 stawiania drobniejszych krok\u00f3w oraz subtelnego &#8211; nieco kokieteryjnego &#8211; ko\u0142ysania biodrami. Pocz\u0105tkowo mo\u017ce nie by\u0107 to \u0142atwe dla Pa\u0144 przyzwyczajonych do zamaszystych gest\u00f3w i dynamicznego, szybkiego poruszania si\u0119.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli zale\u017cy Ci na tym, aby Twoje kroki by\u0142y elastyczne i pe\u0142ne gracji, przypomnij sobie, jak po wybiegu przemieszczaj\u0105 si\u0119 top modelki. Gwiazdy wybieg\u00f3w id\u0105c, zwykle lekko krzy\u017cuj\u0105 nogi, co wp\u0142ywa na atrakcyjny dla oka ch\u00f3d. Nie chodzi o to, by niewolniczo na\u015bladowa\u0107 ich kroki, lecz nieco zainspirowa\u0107 si\u0119 ich perfekcyjn\u0105 postur\u0105 i pewno\u015bci\u0105 siebie. Id\u0105c poruszaj si\u0119 tak, by sw\u00f3j ci\u0119\u017car cia\u0142a swobodnie przenie\u015b\u0107 na prz\u00f3d stopy kieruj\u0105c si\u0119 od pi\u0119ty na palce st\u00f3p. Finalnie powinien on roz\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 r\u00f3wnomiernie na ca\u0142ej stopie.<\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"product-block-container swiper mySwiperProductBlock\">\r\n    <div class=\"product-block-swiper swiper-wrapper\">\r\n                    <div class=\"swiper-slide product-block-item\" data-id=\"147655\">\r\n                <a href=\"https:\/\/bialcon.pl\/kolorowa-sukienka-ze-zwiewnej-wiskozy-z-falbana?utm_source=blog&utm_medium=wyprzedaz&utm_campaign=080523\" class=\"product-block-url\" target=\"_blank\">\r\n                    <div class=\"product-block-image\">\r\n                        <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"400\" src=\"https:\/\/bialcon.pl\/picture\/kolorowa-sukienka-ze-zwiewnej-wiskozy-z-falbana_2.jpg\" alt=\"Kolorowa sukienka ze zwiewnej wiskozy z falban\u0105\">\r\n                    <\/div>\r\n                    <div class=\"product-block-name\">\r\n                        <p>Kolorowa sukienka ze zwiewnej wiskozy z falban\u0105<\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                <\/a>\r\n            <\/div>\r\n                    <div class=\"swiper-slide product-block-item\" data-id=\"147691\">\r\n                <a href=\"https:\/\/bialcon.pl\/zielona-wzorzysta-sukienka-z-przewiewnej-tkaniny?utm_source=blog&utm_medium=wyprzedaz&utm_campaign=080523\" class=\"product-block-url\" target=\"_blank\">\r\n                    <div class=\"product-block-image\">\r\n                        <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"400\" src=\"https:\/\/bialcon.pl\/picture\/zielona-wzorzysta-sukienka-z-przewiewnej-tkaniny.jpg\" alt=\"Zielona wzorzysta sukienka z przewiewnej tkaniny\">\r\n                    <\/div>\r\n                    <div class=\"product-block-name\">\r\n                        <p>Zielona wzorzysta sukienka z przewiewnej tkaniny<\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                <\/a>\r\n            <\/div>\r\n                    <div class=\"swiper-slide product-block-item\" data-id=\"147721\">\r\n                <a href=\"https:\/\/bialcon.pl\/luzna-oryginalna-tunika-z-troczkami-w-rekawach?utm_source=blog&utm_medium=wyprzedaz&utm_campaign=080523\" class=\"product-block-url\" target=\"_blank\">\r\n                    <div class=\"product-block-image\">\r\n                        <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"400\" src=\"https:\/\/bialcon.pl\/picture\/luzna-oryginalna-tunika-z-troczkami-w-rekawach_1.jpg\" alt=\"Lu\u017ana oryginalna tunika z troczkami w r\u0119kawach\">\r\n                    <\/div>\r\n                    <div class=\"product-block-name\">\r\n                        <p>Lu\u017ana oryginalna tunika z troczkami w r\u0119kawach<\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                <\/a>\r\n            <\/div>\r\n            <\/div>\r\n<\/div>\r\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nauka_chodzenia_w_szpilkach_nie_musi_byc_trudna\"><\/span><strong>Nauka chodzenia w szpilkach nie musi by\u0107 trudna!<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Warto wspomnie\u0107 o prostej sztuczce ch\u0119tnie stosowanej przez modelki. Aby nie cierpie\u0107 dyskomfortu, jaki wywo\u0142uje chodzenie na wysokim obcasie, po\u0142\u0105cz palce st\u00f3p, sklejaj\u0105c plastrem trzeci i czwarty palec. W ten spos\u00f3b zmieni si\u0119 nacisk stopy na pod\u0142o\u017ce oraz zmniejszy si\u0119 napi\u0119cie mi\u0119\u015bni, co odci\u0105\u017cy \u015br\u00f3dstopie i pozwoli zniwelowa\u0107 b\u00f3l. Wypr\u00f3buj te\u017c specjalnie zaprojektowane \u017celowe poduszeczki lub podpi\u0119tki chroni\u0105ce sk\u00f3r\u0119 przez otarciami i bolesnymi p\u0119cherzami. Je\u017celi natomiast masz problem ze \u015blizganiem si\u0119 stopy w szpilce i nadmiern\u0105 potliwo\u015bci\u0105 st\u00f3p &#8211; zainwestuj w talk lub dezodorant, kt\u00f3re powinny rozwi\u0105za\u0107 t\u0119 kwesti\u0119.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nie zawsze jednak poruszamy si\u0119 w szpilkach po p\u0142askich powierzchniach. Niekiedy b\u0119dziesz mie\u0107 do czynienia z trawnikiem, nieco b\u0142otnistym gruntem lub chodnikowymi p\u0142ytami pe\u0142nymi dziur &#8211; w takiej sytuacji, id\u0105c nale\u017cy obci\u0105\u017cy\u0107 przedni\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 stopy, unikaj\u0105c zahaczania obcasem o nier\u00f3wno\u015bci lub wciskania go w grz\u0105skie pod\u0142o\u017ce. Innym razem b\u0119dzie trzeba sprawnie pokona\u0107 kilka stopni. Chcesz wiedzie\u0107, jak nale\u017cy wchodzi\u0107 po schodach, w towarzystwie wysokich but\u00f3w? Przede wszystkim &#8211; zachowaj ostro\u017cno\u015b\u0107. Przemieszczaj\u0105c si\u0119 ku g\u00f3rze, postaw na stopniu tylko i wy\u0142\u0105cznie przedni\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 buta. Schodz\u0105c postaw ca\u0142\u0105 stop\u0119, tak by si\u0119 nie potkn\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ciezar_ciala_a_buty_z_wysokim_obcasem\"><\/span><strong>Ci\u0119\u017car cia\u0142a a buty z wysokim obcasem<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chodzi\u0107 na wysokim obcasie mo\u017ce nie by\u0107 \u0142atwo Paniom nosz\u0105cym wi\u0119ksze rozmiary ubra\u0144. Chocia\u017c szpilki dzia\u0142aj\u0105 wysmuklaj\u0105co, w przypadku sporej nadwy\u017cki kilogram\u00f3w mog\u0105 by\u0107 zwyczajnie niewygodne, a nawet niebezpieczne. W\u00f3wczas lepiej zainwestowa\u0107 w buty na grubym s\u0142upku. Cienki obcas b\u0119dzie za ma\u0142o stabilny, a wizualna r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jego smuk\u0142o\u015bci\u0105, a wi\u0119kszym obwodem \u0142ydki mo\u017ce zbyt mocno rzuca\u0107 si\u0119 w oczy.<\/p>\n\n\n\n<p>Sen z powiek sp\u0119dza Ci pytanie, czy wysokie dziewczyny mog\u0105 nosi\u0107 szpilki? Chodzenie w butach na obcasie nie jest zarezerwowane jedynie dla filigranowych, niskich kobietek. Je\u015bli jednak nie czujesz si\u0119 zbyt komfortowo, g\u00f3ruj\u0105c nad otoczeniem, mo\u017cesz rozwa\u017cy\u0107 si\u0119gni\u0119cie po buty na niskim obcasie, unikaj\u0105c szpilek na platformie, kt\u00f3re bardziej ni\u017c inne modele obuwia dodaj\u0105 wzrostu.<\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"product-block-container swiper mySwiperProductBlock\">\r\n    <div class=\"product-block-swiper swiper-wrapper\">\r\n                    <div class=\"swiper-slide product-block-item\" data-id=\"147721\">\r\n                <a href=\"https:\/\/bialcon.pl\/luzna-oryginalna-tunika-z-troczkami-w-rekawach?utm_source=blog&utm_medium=wyprzedaz&utm_campaign=080523\" class=\"product-block-url\" target=\"_blank\">\r\n                    <div class=\"product-block-image\">\r\n                        <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"400\" src=\"https:\/\/bialcon.pl\/picture\/luzna-oryginalna-tunika-z-troczkami-w-rekawach_1.jpg\" alt=\"Lu\u017ana oryginalna tunika z troczkami w r\u0119kawach\">\r\n                    <\/div>\r\n                    <div class=\"product-block-name\">\r\n                        <p>Lu\u017ana oryginalna tunika z troczkami w r\u0119kawach<\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                <\/a>\r\n            <\/div>\r\n                    <div class=\"swiper-slide product-block-item\" data-id=\"147633\">\r\n                <a href=\"https:\/\/bialcon.pl\/sukienka-szmizjerka-maxi-o-luznym-kroju?utm_source=blog&utm_medium=wyprzedaz&utm_campaign=080523\" class=\"product-block-url\" target=\"_blank\">\r\n                    <div class=\"product-block-image\">\r\n                        <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"400\" src=\"https:\/\/bialcon.pl\/picture\/sukienka-szmizjerka-o-luznym-oversizowym-kroju_5.jpg\" alt=\"Sukienka szmizjerka maxi o lu\u017anym kroju\">\r\n                    <\/div>\r\n                    <div class=\"product-block-name\">\r\n                        <p>Sukienka szmizjerka maxi o lu\u017anym kroju<\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                <\/a>\r\n            <\/div>\r\n                    <div class=\"swiper-slide product-block-item\" data-id=\"147398\">\r\n                <a href=\"https:\/\/bialcon.pl\/cekinowa-ciemnobezowa-sukienka-z-nietoperzowym-rekawem?utm_source=blog&utm_medium=wyprzedaz&utm_campaign=080523\" class=\"product-block-url\" target=\"_blank\">\r\n                    <div class=\"product-block-image\">\r\n                        <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"400\" src=\"https:\/\/bialcon.pl\/picture\/cekinowa-ciemnobezowa-sukienka-z-nietoperzowym-rekawem_1.jpg\" alt=\"Cekinowa ciemnobe\u017cowa sukienka z nietoperzowym r\u0119kawem\">\r\n                    <\/div>\r\n                    <div class=\"product-block-name\">\r\n                        <p>Cekinowa ciemnobe\u017cowa sukienka z nietoperzowym r\u0119kawem<\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                <\/a>\r\n            <\/div>\r\n            <\/div>\r\n<\/div>\r\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zalety_chodzenia_na_szpilkach\"><\/span><strong>Zalety chodzenia na szpilkach<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re kobiety twierdz\u0105, \u017ce na wysokich obcasach czuj\u0105 si\u0119 bardziej atrakcyjne ani\u017celi w p\u0142askim obuwiu. Wysoki obcas dodaje pewno\u015bci siebie, sprawiaj\u0105c, \u017ce nogi wydaj\u0105 si\u0119 by\u0107 szczuplejsze i d\u0142u\u017csze ni\u017c w rzeczywisto\u015bci. Automatycznie poprawia si\u0119 tak\u017ce postawa ca\u0142ego cia\u0142a. Je\u015bli zale\u017cy Ci na optycznym wysmukleniu, zdecyduj si\u0119 na wybranie but\u00f3w w zbli\u017conym do sk\u00f3ry odcieniu nude albo no\u015b czarne szpilki w towarzystwie czarnych spodni lub rajstop.<\/p>\n\n\n\n<p>Niezale\u017cnie od wszystkiego, w wysokich obcasach kroki nabieraj\u0105 wdzi\u0119ku, a sylwetka staje si\u0119 bardziej kobieca. Gdy tylko zaczniesz cz\u0119\u015bciej chodzi\u0107 w szpilkach, zauwa\u017cysz, \u017ce z czasem b\u0119dzie Ci coraz \u0142atwiej d\u0142ugo wytrzyma\u0107 w eleganckim obuwiu. W naturalny spos\u00f3b nabierzesz wprawy, a noszenie szpilek przestanie by\u0107 dla Ciebie jakimkolwiek k\u0142opotem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Buty_na_wysokim_obcasie_%E2%80%93_mozliwe_zagrozenia\"><\/span><strong>Buty na wysokim obcasie &#8211; mo\u017cliwe zagro\u017cenia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c szpilki to efektowny typ obuwia, wysokie obcasy nie powinny by\u0107 nadu\u017cywane, szczeg\u00f3lnie je\u015bli zale\u017cy Ci na tym, aby Twoje kolana i mi\u0119\u015bnie dna miednicy pozostawa\u0142y w dobrej kondycji. Nieprawid\u0142owe lub zbyt intensywne chodzenie w butach z obcasem prowadzi\u0107 mo\u017ce do powstawania otar\u0107 i odcisk\u00f3w, przeci\u0105\u017ce\u0144 i bolesnych uszkodze\u0144 \u015bci\u0119gna Achillesa, jak r\u00f3wnie\u017c b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa oraz \u0142ydek. Nadmierna mi\u0142o\u015b\u0107 do szpilek sprzyja schorzeniom takim jak \u017cylaki i szpec\u0105ce haluksy.<\/p>\n\n\n\n<p>Uwielbiasz chodzi\u0107 w szpilkach i zak\u0142adasz je przy ka\u017cdej okazji? Dress code w Twoim miejscu w pracy nie jest \u0142askawy dla innych typ\u00f3w obuwia? Zadbaj o to, by nosi\u0107 najwygodniejsze szpilki, na jakie Ci\u0119 sta\u0107, nie zaniedbuj\u0105c regularnego rozci\u0105gania n\u00f3g, dzi\u0119ki kt\u00f3remu mi\u0119\u015bnie \u0142ydek wr\u00f3c\u0105 do odpowiedniej d\u0142ugo\u015bci. Aby zadba\u0107 o stopy zm\u0119czone chodzeniem na obcasach, zaopatrz si\u0119 w specjalny roller, przy u\u017cyciu kt\u00f3rego wykonasz relaksuj\u0105cy masa\u017c po ca\u0142ym dniu w szpilkach.<\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"product-block-container swiper mySwiperProductBlock\">\r\n    <div class=\"product-block-swiper swiper-wrapper\">\r\n                    <div class=\"swiper-slide product-block-item\" data-id=\"147465\">\r\n                <a href=\"https:\/\/bialcon.pl\/granatowa-sukienka-na-lato-z-dzianiny-wiskozowej?utm_source=blog&utm_medium=wyprzedaz&utm_campaign=080523\" class=\"product-block-url\" target=\"_blank\">\r\n                    <div class=\"product-block-image\">\r\n                        <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"400\" src=\"https:\/\/bialcon.pl\/picture\/granatowa-sukienka-na-lato-z-dzianiny-wiskozowej_1.jpg\" alt=\"Granatowa sukienka na lato z dzianiny wiskozowej\">\r\n                    <\/div>\r\n                    <div class=\"product-block-name\">\r\n                        <p>Granatowa sukienka na lato z dzianiny wiskozowej<\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                <\/a>\r\n            <\/div>\r\n                    <div class=\"swiper-slide product-block-item\" data-id=\"147553\">\r\n                <a href=\"https:\/\/bialcon.pl\/klasyczna-sukienka-ecru-z-krotkim-rekawkiem?utm_source=blog&utm_medium=wyprzedaz&utm_campaign=080523\" class=\"product-block-url\" target=\"_blank\">\r\n                    <div class=\"product-block-image\">\r\n                        <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"400\" src=\"https:\/\/bialcon.pl\/picture\/klasyczna-sukienka-ecru-z-krotkim-rekawkiem_1.jpg\" alt=\"Klasyczna sukienka ecru z kr\u00f3tkim r\u0119kawkiem\">\r\n                    <\/div>\r\n                    <div class=\"product-block-name\">\r\n                        <p>Klasyczna sukienka ecru z kr\u00f3tkim r\u0119kawkiem<\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                <\/a>\r\n            <\/div>\r\n                    <div class=\"swiper-slide product-block-item\" data-id=\"147546\">\r\n                <a href=\"https:\/\/bialcon.pl\/dopasowana-klasyczna-bezowa-sukienka-z-krotkim-rekawkiem?utm_source=blog&utm_medium=wyprzedaz&utm_campaign=080523\" class=\"product-block-url\" target=\"_blank\">\r\n                    <div class=\"product-block-image\">\r\n                        <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"400\" src=\"https:\/\/bialcon.pl\/picture\/dopasowana-klasyczna-bezowa-sukienka-z-krotkim-rekawkiem_1.jpg\" alt=\"Dopasowana klasyczna be\u017cowa sukienka z kr\u00f3tkim r\u0119kawkiem\">\r\n                    <\/div>\r\n                    <div class=\"product-block-name\">\r\n                        <p>Dopasowana klasyczna be\u017cowa sukienka z kr\u00f3tkim r\u0119kawkiem<\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                <\/a>\r\n            <\/div>\r\n            <\/div>\r\n<\/div>\r\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Szpilki_w_ktorych_kroki_kazdej_kobiety_zyskaja_gracje\"><\/span><strong>Szpilki, w kt\u00f3rych kroki ka\u017cdej kobiety zyskaj\u0105 gracj\u0119<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie tylko efektowne, ale tak\u017ce wygodne, bezpieczne i wykonane z wysokogatunkowych materia\u0142\u00f3w. Takie powinny by\u0107 buty na obcasie, w kt\u00f3rych poruszanie si\u0119 nie jest trudno\u015bci\u0105. Podczas zakup\u00f3w w sklepie obuwniczym warto wykona\u0107 niezwykle prosty test, kt\u00f3ry pozwoli bardziej obiektywnie spojrze\u0107 na upatrzone buty i zweryfikuje ich stabilno\u015b\u0107. Za\u0142\u00f3\u017c nowe buty i sta\u0144 na jednej nodze &#8211; je\u015bli nie mo\u017cesz zachowa\u0107 r\u00f3wnowagi i niepokoj\u0105co si\u0119 chwiejesz, odpu\u015b\u0107 sobie t\u0119 par\u0119 i wypr\u00f3buj nast\u0119pn\u0105, w kt\u00f3rej bez trudu utrzymasz r\u00f3wnowag\u0119. Nast\u0119pnie zdecyduj si\u0119 na swobodne ukucni\u0119cie i par\u0119 delikatnych podskok\u00f3w, kt\u00f3re powinny ostatecznie upewni\u0107 Ci\u0119 o odpowiedniej stabilno\u015bci obuwia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Spodoba\u0142y Ci si\u0119 wysokie szpilki z paskiem wok\u00f3\u0142 kostki? Takie rozwi\u0105zanie mo\u017ce korzystnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na stabilno\u015b\u0107, doskonale spisuj\u0105c si\u0119 na przyk\u0142ad w ta\u0144cu. Je\u017celi jednak masz tendencj\u0119 do obrz\u0119k\u00f3w, a Twoje stopy puchn\u0105, lepiej darowa\u0107 sobie taki typ obuwia, poniewa\u017c jego noszenie nie b\u0119dzie dla Ciebie ani wygodne, ani korzystne dla sylwetki. Co do zasady &#8211; im bardziej zabudowany but, tym wi\u0119ksza jest jego stabilno\u015b\u0107. Pami\u0119taj tak\u017ce o tym, \u017ce buty, szczeg\u00f3lnie te na wysokim obcasie, najlepiej przymierza\u0107 po po\u0142udniu, gdy stopy naturalnie zwi\u0119kszaj\u0105 swoj\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107. Dzi\u0119ki temu unikniesz niemi\u0142ych niespodzianek w postaci zakupu szpilek, w kt\u00f3rych ci\u0119\u017cko sp\u0119dzi\u0107 wiecz\u00f3r lub popo\u0142udnie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Postaw_na_szpilki_idealne_dla_Twojej_stopy\"><\/span><strong>Postaw na szpilki idealne dla Twojej stopy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aby nie ryzykowa\u0107 dyskomfortu, a nawet skr\u0119cenia kostki unikaj but\u00f3w, kt\u00f3re \u017ale uk\u0142adaj\u0105 si\u0119 na nodze. Cholewka obuwia musi perfekcyjnie przylega\u0107 do stopy, delikatnie j\u0105 otulaj\u0105c. Wa\u017cne jest te\u017c wn\u0119trze buta &#8211; nie mo\u017ce by\u0107 mowy o \u015blizganiu lub nadmiernym luzie podczas chodzenia. Spodoba\u0142y Ci si\u0119 szpilki, kt\u00f3re cisn\u0105 w palce? Sprawd\u017a jeszcze, czy wybra\u0142a\u015b odpowiedni rozmiar, ale z du\u017c\u0105 doz\u0105 prawdopodobie\u0144stwa nie s\u0105 to buty dla Ciebie i powinna\u015b szuka\u0107 dalej. Je\u015bli do tej pory preferowa\u0142a\u015b buty na p\u0142askiej podeszwie, pami\u0119taj o tym, by stopniowo przyzwyczaja\u0107 si\u0119 do wysoko\u015bci obuwia.<\/p>\n\n\n\n<p>Wysoko\u015b\u0107 obcasa dostosuj do swoich mo\u017cliwo\u015bci. To nieprawda, \u017ce tylko i wy\u0142\u0105cznie bardzo cienkie i wysokie obcasy to kwintesencja kobieco\u015bci. Swoj\u0105 przygod\u0119 z obcasami zacznij od stabilnych cz\u00f3\u0142enek na niskim obcasie typu kaczuszka lub kitten heels, stopniowo podnosz\u0105c poprzeczk\u0119 w tym zakresie. Na sam pocz\u0105tek wystarczy 4-5 cm, z czasem si\u0119gniesz po wy\u017csze szpilki, stopniowo dochodz\u0105c nawet do 10-12 centymetrowych obcas\u00f3w. Nieco grubszy obcas bywa sporym u\u0142atwieniem podczas nauki chodzenia na szpilkach.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nauka_chodzenia_w_wysokich_obcasach_%E2%80%93_podsumowanie\"><\/span><strong>Nauka chodzenia w wysokich obcasach &#8211; podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Damskie szpilki, kozaki lub sanda\u0142ki na s\u0142upku dope\u0142niaj\u0105 wiele stylizacji, dodaj\u0105c im charakteru i niezr\u00f3wnanej lekko\u015bci. Jednak aby cieszy\u0107 si\u0119 tego rodzaju profitami, najpierw trzeba opanowa\u0107 sztuk\u0119 chodzenia w butach na wysokim obcasie.<\/p>\n\n\n\n<p>Mamy nadziej\u0119, \u017ce dzi\u0119ki naszym wskaz\u00f3wkom oka\u017ce si\u0119 to dziecinnie proste. Wszystko jest kwesti\u0105 przyzwyczajenia st\u00f3p do nieco innego po\u0142o\u017cenia oraz wdro\u017cenia mi\u0119\u015bni \u0142ydek do bardziej intensywnej pracy. Za\u0142\u00f3\u017c najpi\u0119kniejsze szpilki, jakie masz i ruszaj po komplementy!<\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"product-block-container swiper mySwiperProductBlock\">\r\n    <div class=\"product-block-swiper swiper-wrapper\">\r\n                    <div class=\"swiper-slide product-block-item\" data-id=\"147448\">\r\n                <a href=\"https:\/\/bialcon.pl\/seledynowe-spodnie-w-kant-z-kieszeniami?utm_source=blog&utm_medium=wyprzedaz&utm_campaign=080523\" class=\"product-block-url\" target=\"_blank\">\r\n                    <div class=\"product-block-image\">\r\n                        <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"400\" src=\"https:\/\/bialcon.pl\/picture\/seledynowe-spodnie-w-kant-z-kieszeniami_6.jpg\" alt=\"Seledynowe spodnie w kant z kieszeniami\">\r\n                    <\/div>\r\n                    <div class=\"product-block-name\">\r\n                        <p>Seledynowe spodnie w kant z kieszeniami<\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                <\/a>\r\n            <\/div>\r\n                    <div class=\"swiper-slide product-block-item\" data-id=\"147322\">\r\n                <a href=\"https:\/\/bialcon.pl\/jasnobezowe-zwezane-spodnie-w-kant-z-kieszeniami?utm_source=blog&utm_medium=wyprzedaz&utm_campaign=080523\" class=\"product-block-url\" target=\"_blank\">\r\n                    <div class=\"product-block-image\">\r\n                        <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"400\" src=\"https:\/\/bialcon.pl\/picture\/jasnobezowe-zwezane-spodnie-w-kant-z-kieszeniami_8.jpg\" alt=\"Jasnobe\u017cowe zw\u0119\u017cane spodnie w kant z kieszeniami\">\r\n                    <\/div>\r\n                    <div class=\"product-block-name\">\r\n                        <p>Jasnobe\u017cowe zw\u0119\u017cane spodnie w kant z kieszeniami<\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                <\/a>\r\n            <\/div>\r\n                    <div class=\"swiper-slide product-block-item\" data-id=\"147225\">\r\n                <a href=\"https:\/\/bialcon.pl\/klasyczne-granatowe-spodnie-z-tkaniny-garniturowej?utm_source=blog&utm_medium=wyprzedaz&utm_campaign=080523\" class=\"product-block-url\" target=\"_blank\">\r\n                    <div class=\"product-block-image\">\r\n                        <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"400\" src=\"https:\/\/bialcon.pl\/picture\/klasyczne-granatowe-spodnie-z-tkaniny-garniturowej_8.jpg\" alt=\"Klasyczne granatowe spodnie z tkaniny garniturowej\">\r\n                    <\/div>\r\n                    <div class=\"product-block-name\">\r\n                        <p>Klasyczne granatowe spodnie z tkaniny garniturowej<\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                <\/a>\r\n            <\/div>\r\n            <\/div>\r\n<\/div>\r\n\n\n\n\r\n<div class=\"product-block-container swiper mySwiperProductBlock\">\r\n    <div class=\"product-block-swiper swiper-wrapper\">\r\n                    <div class=\"swiper-slide product-block-item\" data-id=\"147553\">\r\n                <a href=\"https:\/\/bialcon.pl\/klasyczna-sukienka-ecru-z-krotkim-rekawkiem?utm_source=blog&utm_medium=wyprzedaz&utm_campaign=080523\" class=\"product-block-url\" target=\"_blank\">\r\n                    <div class=\"product-block-image\">\r\n                        <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"400\" src=\"https:\/\/bialcon.pl\/picture\/klasyczna-sukienka-ecru-z-krotkim-rekawkiem_1.jpg\" alt=\"Klasyczna sukienka ecru z kr\u00f3tkim r\u0119kawkiem\">\r\n                    <\/div>\r\n                    <div class=\"product-block-name\">\r\n                        <p>Klasyczna sukienka ecru z kr\u00f3tkim r\u0119kawkiem<\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                <\/a>\r\n            <\/div>\r\n                    <div class=\"swiper-slide product-block-item\" data-id=\"147546\">\r\n                <a href=\"https:\/\/bialcon.pl\/dopasowana-klasyczna-bezowa-sukienka-z-krotkim-rekawkiem?utm_source=blog&utm_medium=wyprzedaz&utm_campaign=080523\" class=\"product-block-url\" target=\"_blank\">\r\n                    <div class=\"product-block-image\">\r\n                        <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"400\" src=\"https:\/\/bialcon.pl\/picture\/dopasowana-klasyczna-bezowa-sukienka-z-krotkim-rekawkiem_1.jpg\" alt=\"Dopasowana klasyczna be\u017cowa sukienka z kr\u00f3tkim r\u0119kawkiem\">\r\n                    <\/div>\r\n                    <div class=\"product-block-name\">\r\n                        <p>Dopasowana klasyczna be\u017cowa sukienka z kr\u00f3tkim r\u0119kawkiem<\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                <\/a>\r\n            <\/div>\r\n                    <div class=\"swiper-slide product-block-item\" data-id=\"147256\">\r\n                <a href=\"https:\/\/bialcon.pl\/czarna-klasyczna-sukienka-z-malym-okraglym-dekoltem?utm_source=blog&utm_medium=wyprzedaz&utm_campaign=080523\" class=\"product-block-url\" target=\"_blank\">\r\n                    <div class=\"product-block-image\">\r\n                        <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"400\" src=\"https:\/\/bialcon.pl\/picture\/czarna-klasyczna-sukienka-z-malym-okraglym-dekoltem_1.jpg\" alt=\"Czarna klasyczna sukienka z ma\u0142ym okr\u0105g\u0142ym dekoltem\">\r\n                    <\/div>\r\n                    <div class=\"product-block-name\">\r\n                        <p>Czarna klasyczna sukienka z ma\u0142ym okr\u0105g\u0142ym dekoltem<\/p>\r\n                    <\/div>\r\n                <\/a>\r\n            <\/div>\r\n            <\/div>\r\n<\/div>\r\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Buty damskie na wysokim obcasie s\u0105 tym, bez czego trudno wyobrazi\u0107 sobie kobiec\u0105 mod\u0119. Szpilki kojarz\u0105 si\u0119 z kobiec\u0105 elegancj\u0105 i dyskretnym seksapilem. Jednak sztuka chodzenia na szpilkach nie jest prosta, a jej opanowanie wymaga nieco wysi\u0142ku. Podpowiadamy, jak nauczy\u0107 si\u0119 chodzi\u0107 na obcasach, by porusza\u0107 si\u0119 swobodnym i pe\u0142nym wdzi\u0119ku krokiem. Nauka chodzenia na [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":8037,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[10,14],"tags":[],"class_list":["post-8031","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-stylistki","category-wszystkie-wpisy"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pewny krok na obcasach \u2013 jak si\u0119 przyzwyczai\u0107? \u2013 Bialcon<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Buty na wysokim obcasie to podstawa kobiecej mody. Podpowiadamy, jak nauczy\u0107 si\u0119 swobodnie i z wdzi\u0119kiem chodzi\u0107 na obcasach.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daria Woszczaty\u0144ska-Przybylska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Daria Woszczaty\u0144ska-Przybylska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ba17cc8b0900b2a06eecf843eb117760\"},\"headline\":\"Pewny krok w wysokich obcasach \u2013 jak si\u0119 do nich przyzwyczai\u0107?\",\"datePublished\":\"2023-05-08T13:58:32+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-24T09:01:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\\\/\"},\"wordCount\":2237,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/Projekt-bez-tytulu.png\",\"articleSection\":[\"Porady Stylistki\",\"Wszystkie wpisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\\\/\",\"name\":\"Pewny krok na obcasach \u2013 jak si\u0119 przyzwyczai\u0107? \u2013 Bialcon\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/Projekt-bez-tytulu.png\",\"datePublished\":\"2023-05-08T13:58:32+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-24T09:01:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ba17cc8b0900b2a06eecf843eb117760\"},\"description\":\"Buty na wysokim obcasie to podstawa kobiecej mody. Podpowiadamy, jak nauczy\u0107 si\u0119 swobodnie i z wdzi\u0119kiem chodzi\u0107 na obcasach.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/Projekt-bez-tytulu.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/Projekt-bez-tytulu.png\",\"width\":960,\"height\":850,\"caption\":\"Wizualizacja kobiety w kombinezonie z kr\u00f3tkim r\u0119kawem, szerokimi nogawkami w pomara\u0144czowo-r\u00f3\u017cowy kwiatowy wz\u00f3r\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wszystkie wpisy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/wszystkie-wpisy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Pewny krok w wysokich obcasach \u2013 jak si\u0119 do nich przyzwyczai\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"bialcon.pl\\\/blog\\\/\",\"description\":\"Fashion Blog w zasi\u0119gu Twojej r\u0119ki\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ba17cc8b0900b2a06eecf843eb117760\",\"name\":\"Daria Woszczaty\u0144ska-Przybylska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/624792ad5428294ab99ef3d7d452e28d140144dac597c3725127e5d3ea759f0b?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/624792ad5428294ab99ef3d7d452e28d140144dac597c3725127e5d3ea759f0b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/624792ad5428294ab99ef3d7d452e28d140144dac597c3725127e5d3ea759f0b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Daria Woszczaty\u0144ska-Przybylska\"},\"description\":\"Autorka tre\u015bci o modzie, copywriterka i content writerka, z wykszta\u0142cenia projektantka ubioru. Zajmuje si\u0119 analiz\u0105 przemian w modzie oraz przyst\u0119pnym wyja\u015bnianiem trend\u00f3w, pomagaj\u0105c odbiorcom \u015bwiadomie budowa\u0107 w\u0142asny styl. Interesuje j\u0105 kreowanie osobistego stylu, ilustracja modowa oraz ubi\u00f3r traktowany jako forma sztuki. Jej najnowsze teksty o modzie znajdziesz na blogu Bialcon.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/daria.woszczatynska\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/bialcon.pl\\\/blog\\\/author\\\/daria-woszczatynska-przybylska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pewny krok na obcasach \u2013 jak si\u0119 przyzwyczai\u0107? \u2013 Bialcon","description":"Buty na wysokim obcasie to podstawa kobiecej mody. Podpowiadamy, jak nauczy\u0107 si\u0119 swobodnie i z wdzi\u0119kiem chodzi\u0107 na obcasach.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"Daria Woszczaty\u0144ska-Przybylska","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/"},"author":{"name":"Daria Woszczaty\u0144ska-Przybylska","@id":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba17cc8b0900b2a06eecf843eb117760"},"headline":"Pewny krok w wysokich obcasach \u2013 jak si\u0119 do nich przyzwyczai\u0107?","datePublished":"2023-05-08T13:58:32+00:00","dateModified":"2025-11-24T09:01:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/"},"wordCount":2237,"image":{"@id":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Projekt-bez-tytulu.png","articleSection":["Porady Stylistki","Wszystkie wpisy"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/","url":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/","name":"Pewny krok na obcasach \u2013 jak si\u0119 przyzwyczai\u0107? \u2013 Bialcon","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Projekt-bez-tytulu.png","datePublished":"2023-05-08T13:58:32+00:00","dateModified":"2025-11-24T09:01:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba17cc8b0900b2a06eecf843eb117760"},"description":"Buty na wysokim obcasie to podstawa kobiecej mody. Podpowiadamy, jak nauczy\u0107 si\u0119 swobodnie i z wdzi\u0119kiem chodzi\u0107 na obcasach.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/#primaryimage","url":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Projekt-bez-tytulu.png","contentUrl":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Projekt-bez-tytulu.png","width":960,"height":850,"caption":"Wizualizacja kobiety w kombinezonie z kr\u00f3tkim r\u0119kawem, szerokimi nogawkami w pomara\u0144czowo-r\u00f3\u017cowy kwiatowy wz\u00f3r"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/pewny-krok-w-wysokich-obcasach-jak-sie-do-nich-przyzwyczaic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wszystkie wpisy","item":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/wszystkie-wpisy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Pewny krok w wysokich obcasach \u2013 jak si\u0119 do nich przyzwyczai\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/","name":"bialcon.pl\/blog\/","description":"Fashion Blog w zasi\u0119gu Twojej r\u0119ki","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba17cc8b0900b2a06eecf843eb117760","name":"Daria Woszczaty\u0144ska-Przybylska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/624792ad5428294ab99ef3d7d452e28d140144dac597c3725127e5d3ea759f0b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/624792ad5428294ab99ef3d7d452e28d140144dac597c3725127e5d3ea759f0b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/624792ad5428294ab99ef3d7d452e28d140144dac597c3725127e5d3ea759f0b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daria Woszczaty\u0144ska-Przybylska"},"description":"Autorka tre\u015bci o modzie, copywriterka i content writerka, z wykszta\u0142cenia projektantka ubioru. Zajmuje si\u0119 analiz\u0105 przemian w modzie oraz przyst\u0119pnym wyja\u015bnianiem trend\u00f3w, pomagaj\u0105c odbiorcom \u015bwiadomie budowa\u0107 w\u0142asny styl. Interesuje j\u0105 kreowanie osobistego stylu, ilustracja modowa oraz ubi\u00f3r traktowany jako forma sztuki. Jej najnowsze teksty o modzie znajdziesz na blogu Bialcon.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/daria.woszczatynska\/"],"url":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/author\/daria-woszczatynska-przybylska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8031","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8031"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8031\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11644,"href":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8031\/revisions\/11644"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8037"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8031"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8031"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bialcon.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8031"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}